¿ Que es el Pilates ?
Método de entrenamiento físico creado por el alemán Joseph Pilates, para modelar el cuerpo y conseguir fuerza física y mental.
Todos los ejercicios se realizan desde el control del centro del cuerpo o núcleo de fuerza y con una respiración adecuada.
Beneficios del Pilates
- Aumenta la capacidad de concentración y predispone para recibir la energía positiva.
- Nos mejora la postura al aprender a colocar bien la columna vertebral.
- Tonifica y alarga los músculos.
- Nos da mas seguridad en uno mismo, tomamos consciencia de nuestro cuerpo.
"Mente y cuerpo están totalmente unidos" esta es la filosofía que comparten tanto el Hatha Yoga como el Método Pilates .